Pürüzsüz bir cilt için en iyi besinler – Posta

Eylül 10, 2022 0 Yazar: admin

Badem, cilt hücrelerini hasardan koruyan ve cildinize doğal bir ışıltı veren E Vitamini ile doludur. Salatanıza biraz fındık atabilir veya atıştırmalık olarak biraz badem koyabilirsiniz. Badem ve fındık, sağlıklı bir cilt için gerekli bileşenleri içerir.
Mütevazı domates C Vitamini ile doludur ve cildi güneşin zararlarından korur ve cildinizin doğal ışıltısını geri kazandırır. Antioksidanlar, bol mineraller ve vitaminler içerirler ve bu da onlara birçok yüz paketinde yer kazandırır.
Yapraklı, gevrek sebzelerle dolu sağlıklı salatanıza bol miktarda zeytinyağı serpin. Zeytinyağı, zararlı UV ışınlarının neden olduğu hasarı tersine çevirmek de dahil olmak üzere birçok rapor edilmiş faydaya sahiptir. Kalbinizi de sağlıklı tutan tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.
Meyveler, doğal hormon dengenizi korumaya yardımcı olacak çok sayıda vitamin, mineral, lif ve fitoöstrojenlerin doğal bir kaynağıdır. Fitoöstrojenler soya fasulyesi ve kepekli tahıllarda da bulunur.
Üzerine şeker serpilmiş çikolata ve şekerlemelere hayır demek zorunda kalsanız da, %70 veya daha fazla kakao içeren daha koyu çikolata çeşitleri aslında cildiniz için iyidir. Cildinizi yaşlanmaya karşı koruyabilir ve kırışmayı önleyebilir.
Bu listede su kadar basit bir şey gördüğünüze şaşırdınız mı? Bir nedenden dolayı burada. Yeterli miktarda su tüketmiyorsanız, cildiniz donuk görünebilir, daha az esnek olabilir ve lekeleri olabilir. Günde en az 8 bardak su içmek cildi toksinlerden arındırır ve sivilce oluşumunu da savuşturur. Cildinizi hem içten hem dıştan nemlendirmek hayati önem taşır. Yani, o ışıltıyı istiyorsan, nemlendir, nemlendir, nemlendir!
Avokado, sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez besinlerdir. Kolesterolünüzü ve kan şekeri seviyenizi düşürmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip oldukları bilinmektedir. Avokado, cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan E ve C Vitamini temel besinlerini içerir.
Somon ve uskumru gibi balıklar, iyi bir yağ olarak bilinen Omega-3 yağ asitlerinin zengin kaynaklarıdır ve aynı zamanda cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan Selenyum’u size sağlar. Balık yağının kozmetik faydaları olduğu da kanıtlanmıştır – güneşe bağlı hasarı önlemeye ve cildinizi nemli tutmaya yardımcı olabilirler.
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi posta.com.tr; posta.com.tr haber içerikleri kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz. …

source